kostenlos · live · 9. + 10. Mai 2026

Lerne die S-O-S Übungen kennen
–
und lass dein Nervensystem endlich mal runterfahren

Zwei Vormittage. Live per Zoom. Gemeinsam regulieren. Für dich, für deine Kinder, für deinen Alltag.

WAS ERWARTET DICH?

Samstag, 09. Mai 2026

Die S-O-S Übungen

Wir machen die Übungen gemeinsam – in der klassischen Variante. Kati leitet an, du machst mit. Kein Vorwissen nötig, einfach da sein.

Sonntag, 10. Mai 2026

Der Familientag

Kindervariante mit dem Buch „Die Reise des Schmetterlings“. Interaktiv, lebendig, für Kinder ab ca. 3 Jahren (mit Eltern) und ältere Kinder auch alleine.

Warum das Regulationswochenende?

Kennst du diesen Moment, wenn du merkst: Ich bin schon wieder über meine Grenzen gegangen. Ich bin angespannt, erschöpft, gereizt – und weiß nicht, wie ich runterkomme?

Die S-O-S Übungen – Somatisch Orientierte Sicherheit® – sind zwölf einfache Körperübungen, die genau dort ansetzen, wo es nötig ist: im Nervensystem. Wir nutzen aktuelles neurobiologisches Wissen aus der Traumaforschung, um unser Nervensystem direkt zu erreichen und spürbare Veränderung zu ermöglichen.

Beim Regulationswochenende lernst du sie kennen – oder erlebst sie neu, tiefer, gemeinsam. Nutze diese beliebte Chance, kostenlos dabei zu sein und die S-O-S Übungen kennenzulernen. Für Dich und deine Kinder.

Das sagen andere



„Das erste Mal S-O-S Übungen war für mich ein einschneidendes Erlebnis, da ich das erste Mal gemerkt habe, dass sich in meinem Körper etwas verändert."

Sonja Feldt, S-O-S Trainerin



„Ich habe die S-O-S Übungen mit einem meiner Kinder gemacht und das hat uns wirklich gerettet. Das hat ihn fähig gemacht, dieses komische Gefühl im Bauch mit den Schmetterlingsübungen zu bändigen."

Isett Gäbel, S-O-S Trainerin



„Mit Hilfe der Nervensystembrille sieht die Welt anders aus. Verständnis, Wohlwollen und Akzeptanz wachsen. Das Miteinander wird friedvoller."

Esther, Teilnehmerin S-O-S Training 5



„Ich habe persönlich so riesige Fortschritte gemacht wie mit kaum einer anderen Sache, die ich in den letzten Jahren ausprobiert habe."

Jule, Teilnehmerin S-O-S Training 5

Ich freue mich auf dich. 🦋

Kostenlos, live, ohne Vorwissen. Einfach da sein.

Jetzt kostenlos anmelden

Trage dich hier ein, wenn du beim Regulationswochenende am 09. und 10. Mai 2026 kostenlos dabei sein möchtest. Den Zoom-Link erhältst du nach deiner Anmeldung per Mail.

Kein Spam, du kannst dich jederzeit abmelden. Die Aufzeichnungen sind 24 Stunden kostenlos verfügbar.

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9. + 10. Mai 2026 · 10 Uhr · Live per Zoom

Deine Gastgeberin

Kati Bohnet

Gestalt- und Traumatherapeutin (Somatic Experiencing®), Heilpraktikerin für Psychotherapie, SPIEGEL-Bestseller-Autorin und Diplom-Mathematikerin. Kati hat die S-O-S Übungen in ihrer therapeutischen Praxis entwickelt und seither mehrere hundert S-O-S Anleiter*innen und S-O-S Trainer*innen ausgebildet. Mehrere zehntausend Menschen kennen ihre Übungen bereits.

Häufige Fragen

Muss ich die S-O-S Übungen schon kennen?

Nein. Das Wochenende ist für alle, egal ob du die Übungen schon kennst oder zum ersten Mal dabei bist.

Kann ich auch nur an einem Tag teilnehmen?

Ja, du kannst gerne nur samstags oder nur sonntags kommen. Beide Tage stehen für sich.

Was ist, wenn ich nicht live dabei sein kann?

Die Aufzeichnungen sind nach dem Wochenende 24 Stunden kostenlos verfügbar. Danach sind sie für drei Monate im Mitgliederbereich Level 1 abrufbar (12 €/Monat, jederzeit kündbar).

Was ist, wenn ich keine Kinder habe?

Der Samstag richtet sich an alle. Der Sonntag fokussiert auf die Kindervariante – aber auch für Menschen ohne Kinder kann es spannend sein zu erleben, wie Regulation spielerisch funktioniert.

Was kommt danach?

Direkt nach dem Wochenende öffnet die Buchung für das S-O-S Basis Training – den Videokurs, in dem du lernst, warum die Übungen so wirken wie sie wirken. Menschen auf der Warteliste bekommen einen exklusiven Frühbucher*innen-Rabatt.

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Lerne die S-O-S Übungen kennen – und lass dein Nervensystem endlich mal runterfahren