Level 3 - Nervenstark Verkörpern
Dein Safe Space für Embodiment und Selbstregulation
Moduswechsel (vom Wissen in die Erfahrung)
Ein sicherer Raum für Verkörperung und Verbindung
Manches lässt sich verstehen – und bleibt trotzdem abstrakt.
Das Nervensystem verändert sich nicht durch Wissen allein, sondern vor allem durch Erfahrung. Doch dann nachhaltig.
Level 3 ist ein Raum, in dem das, was Du bereits geübt und verstanden hast, in die Erfahrung, ins Erleben kommen darf.
Langsam, begleitet und in Verbindung.
Nicht als Therapie, nicht als Optimierungsprojekt – sondern als Einladung, Sicherheit im eigenen Körper erfahrbar werden zu lassen.
Warum es diesen Raum braucht
Viele Menschen merken irgendwann:
Ich weiß viel über mein Nervensystem – und trotzdem reagiere ich in bestimmten Momenten immer wieder gleich.
Das liegt nicht am „falschen Mindset“.
Nervensysteme lernen über Wiederholung, über Rhythmus und über Beziehung.
Level 3 schafft genau dafür einen Rahmen:
einen sicheren, überschaubaren Raum, in dem neue Erfahrungen möglich werden – und sich im Körper verankern können. Immer wieder.
Level 3 ist für Dich, wenn Du:
eine gewisse Routine in Deiner Selbstregulation aufgebaut hast
Zusammenhänge rund um Dein Nervensystem verstehst
spürst, dass Du nicht nur mehr wissen, sondern tiefer erleben möchtest
Dir einen begleiteten Raum wünschst, der Körper, Beziehung und Austausch verbindet
bereit bist, Dich in Deinem Tempo einzulassen
das Gefühl hast: Jetzt bin ich soweit.
Level 3 ist nicht passend für Dich, wenn Du:
ausschließlich Inhalte konsumieren möchtest
keinen Raum für Körperwahrnehmung oder Austausch hast
gerade keine Kapazität für Gruppenformate spürst
eine schnelle Lösung oder intensive therapeutische Begleitung suchst
Auch das ist vollkommen in Ordnung. Du darfst jederzeit entscheiden, was für Dich gerade stimmig ist.
Das bekommst Du in der Mitgliedschaft
Alles aus dem Bereich Klo-Regulation:
- S-O-S Übungen
- Sonnenübungen
- Grenzen-Übung
- Somatische Achtsamkeit®
- Wöchentliche Abend-Zooms (Good Night for a Good Day)
- Challenges & Mini-Rituale
Alles aus dem Bereich Wissensbar
- Monatliche wechselne Workshops und Mini-Kurse
- Möglichkeit, inhatliche Fragen zu stelle
- Freischaltung des S-O-S Anwendungskurses
Zusätzlich bekommst du hier:
Zwei Live-Zooms pro Monat
jeweils ca. 90-120 Minuten – dein Embodiment-Raum für tieferes Spüren im regelmäßigen Rhythmus zum Voll- und Neumond. Nervensysteme lieben Rhythmen.
Themenorientierte Sessions
Vollmond: Was darf gehen? Alte Muster, Glaubenssätze, Zuschreibungen, Stressreaktionen, …
Neumond: Was darf wachsen? Neue gesunde Muster etablieren.
Jede Session enthält:
- Kurze thematische Impulse
- Passende körperorientierte Übungen (live angeleitet)
- Austausch in Kleingruppen
- Freiwilliges Sharing im Plenum
Immer zwei Aufzeichnungen verfügbar
– falls Du mal nicht live dabei sein kannst
Die Themen der nächsten Monate (Änderungen vorbehalten)
- 17.02. 18.30-20.30 Neumond – Wir starten in Level 3 – alles ist möglich
- 03.03. 18.30-20.30 Vollmond: Grenzen spüren
- 19.03. 20.00-22.00 Neumond: Grenzen spüren
- 02.04. 20.00-22.00 Vollmond: Selbstkontrolle vs. Selbstregulation
- 17.04. 20.00-22.00 Neumond: Selbstkontrolle vs. Selbstregulation
- 30.04. 20.00-22.00 Vollmond: Freundschaften & Beziehungen gestalten
- 16.05. 20.00-22.00 Neumond: Freundschaften & Beziehungen gestalten
- Vollmond: Fehlerfreundlichkeit kultivieren
- Neumond: Fehlerfreundlichkeit kultivieren
- Vollmond: Emotionale Erholung im Alltag
- Neumond: Emotionale Erholung im Alltag
- Vollmond: Selbstverbundenheit vertiefen: Nähe zu dir selbst leben
- Neumond: Selbstverbundenheit vertiefen: Nähe zu dir selbst leben
- Vollmond: Überforderung verstehen
- Neumond: Überforderung verstehen
- Vollmond: Innere Lähmung & Shutdown
- Neumond: Innere Lähmung & Shutdown
- Vollmond: Schreck, Schutz & tiefe Sicherheit
- Neumond: Schreck, Schutz & tiefe Sicherheit
Was bringt Dir das?
Du kommst raus aus dem Kopf – und rein ins Spüren
Du fühlst Dich gesehen, gehört, gehalten – auch ohne Worte
Du findest neue Antworten, wo vorher nur Wiederholung war
Du lernst, Deinem Körper mehr zu vertrauen – Schritt für Schritt
Du bist nicht allein – Du bist verbunden
Was kostet das?
96 Euro im Monat (inkl. 19% MwSt)
Monatlich kündbar
Du bekommst echten Raum, kein Massenprodukt –
live, mit mir, mit Herz.
Du willst nicht nur WISSEN, warum die Dinge so sind.
Du willst sie nachhaltig VERÄNDERN.
Dann komm in Level 3.
Hier beginnt der Weg vom Wissen zur Verkörperung.
Ganz in Deinem Tempo. Ganz bei Dir.
Hinweis/Disclaimer
Die Inhalte meiner Angebote – ob in den Mitgliedschaften, Kursen, Videos oder Live-Formaten – dienen der Psychoedukation, Selbstregulation und präventiven Gesundheitsförderung.
Es handelt sich nicht um ein therapeutisches Angebot im Sinne einer Psychotherapie oder medizinischen Behandlung.
Meine Angebote richten sich an grundsätzlich gesunde Menschen, die sich selbst helfen können, wenn es ihnen vorübergehend nicht gut geht. Sie ersetzen keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Diagnose oder Behandlung.
Wenn Du aktuell psychisch stark belastet bist, Dich in einer Krise befindest oder unter einer behandlungsbedürftigen Erkrankung leidest, wende Dich bitte an eine entsprechende Fachperson oder Einrichtung in deiner Nähe.
Die Nutzung meiner Inhalte erfolgt in eigener Verantwortung.
FAQ - Häufige Fragen zu Level 3 - Nervenstark Verkörpern
Muss ich schon Erfahrung mit Körperarbeit haben?
Nein. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Ich leite alle Übungen sanft und kleinschrittig an – Du entscheidest, was Du machst, wie tief Du gehst und wann Du einfach nur zuhörst.
Was ist, wenn ich bei einem Zoom nicht live dabei sein kann?
Kein Problem. Es stehen immer die letzten zwei Aufzeichnungen zur Verfügung. Viele Menschen schauen die Sessions nach – auch das wirkt. Du bist willkommen, so wie Du kannst.
Muss ich in der großen Gruppe sprechen?
Nur, wenn du magst. Es gibt geschützte Kleingruppenräume für Austausch, aber auch die Möglichkeit, einfach zuzuhören. Im Plenum kannst Du etwas teilen – musst aber nicht.
Was passiert an Neumond und Vollmond genau?
Ich mag den Mond und nutze den Neumond gerne, um Neues in mein Leben einzuladen und den Vollmond, um Altes, nicht mehr dienliches loszulassen. Diesen Rhythmus mag ich.
Ich bin nicht spirituell, bin ich hier trotzdem richtig?
Ja. Ich mag den Vollmond und Neumond einfach gerne und dieser Zyklus bringt einen Rhythmus, den ich mag. Da hört die Spiritualität auch schon auf, die ich reinbringe. Du kannst die Veranstaltung für Dich natürlich gerne mit anderen spirituellen Ritualen verbinden, wenn Du das magst.
Was unterscheidet diesen Bereich von den anderen?
Hier geht es nicht mehr nur um Wissen oder Tools.
Hier geht es um Verkörperung, Beziehung, echten Kontakt – mit Dir selbst und mit anderen.
Der Safe Space ist der Ort, an dem Du erleben kannst, was Selbstregulation in der Tiefe bedeutet.
Ich habe Angst, dass das Gruppensetting zu viel für mich ist.
Du bestimmst dein Tempo. Du kannst die Kamera auslassen, zuhören, mitschreiben, mitbewegen oder Dich rausnehmen. Viele berichten, dass gerade das Wissen: „Ich bin nicht allein“, schon unglaublich entlastend ist. Wenn es zu viel für Dich ist, ist das auch okay. Dann kündigst Du einfach wieder.
Wie läuft die Mitgliedschaft ab?
Du buchst Deine Mitgliedschaft – und kannst jederzeit kündigen. Wenn Du nichts tust, bist Du die nächsten 30 Tage wieder mit dabei.