helpers circle
Ein Zuhause für S-O-S Trainer*innen und die S-O-S Übungen
Was ist helpers circle?
helpers circle ist ein wachsendes Netzwerk von Menschen, die mit den S-O-S Übungen arbeiten, sie weitergeben und in ihre Kontexte tragen – in Kitas, Schulen, Familienzentren, therapeutische Settings, Gruppenangebote, 1:1-Begleitungen und viele weitere Lebensbereiche.
Alle im helpers circle haben das S-O-S Basis Training abgeschlossen – viele zusätzlich das Zertifikats-Training – und arbeiten mit fundiertem Nervensystemwissen, körperorientierter Haltung und einer tiefen Bereitschaft, Menschen in ihre Selbstregulation zu begleiten.
Haltung & Vision
„Wenn du die Welt verändern möchtest, sorge dafür, dass Menschen sich sicherer fühlen.“
— Dr. Stephen Porges
Wir möchten, dass Kinder in einem Umfeld aufwachsen, in dem sie gut begleitet und co-reguliert werden können.
Damit sie selbst eine gesunde Selbstregulation entwickeln, unterstützen wir die Erwachsenen, die mit Kindern leben und arbeiten – Eltern, Pflege- und Adoptiveltern, Pädagog*innen und Therapeut*innen.
Wir vermitteln Wissen über das Nervensystem und geben praktische, alltagstaugliche Werkzeuge an die Hand, die im Familien-, Betreuungs- oder Berufsalltag stärken und entlasten.
Nur wenn wir selbst gut stehen, können wir andere gut halten.
Ich als alleinerziehende Mutter, Therapeutin und selbstständige Frau weiß das selbst nur zu gut. Mein Blick durch die Nervensystembrille hat meinen Umgang mit mir selbst und (meinen) Kindern so tiefgreifend verändert, dass ich mein Wissen und meine Erfahrungen unbedingt mit anderen Menschen teilen wollte. Deswegen habe ich helpers circle gegründet.
Was sind die S-O-S Übungen?
Die S-O-S Übungen sind eine Abfolge von einfachen Körperübungen, die von Traumatherapeutin Kati Bohnet für Klient*innen mit Panikattacken, Angstzuständen, großer Trauer, Wut, hohem Stresslevel und anderen hohen Aktivierungszuständen zusammengestellt wurden.
Die fein auf die Funktionsweise des Nervensystems abgestimmte Abfolge der einzelnen Übungen unterstützt dich bei deiner Selbstregulation. So kannst du hohe Aktivierungszustände abfangen und deinem Nervensystem helfen, sich selbst zu regulieren.
Die S-O-S Übungen sind so konzipiert, dass sowohl Kinder als auch Erwachsene die Übungen ganz einfach mitmachen können. Ein Zugewinn für deine gesamte Familie.
Für wen helpers circle da ist
helpers circle verbindet Menschen, die Kinder auf ihrem Weg begleiten – zu Hause, in der Schule, in therapeutischen oder pädagogischen Kontexten.
Gemeinsam tragen wir dazu bei, dass sich mehr Menschen sicher, verbunden und handlungsfähig fühlen.
Für Eltern
Egal, ob du dein leibliches Kind, dein Pflege- oder Adoptivkind begleitest: wir sind es, die mit unserer eigenen Selbstregulationsfähigkeit unser Kind im trubeligen und emotionsgeladenen Alltag co-regulieren und die neuronalen Pfade für die Selbstregulation unseres Kindes anlegen. Hier findest du fundiertes Nervensystemswissen und hilfreiche Werkzeuge für deinen Familienalltag.
Für Fachkräfte
Als (pädagogische) Fachkraft hast du manchmal mehr Einfluss auf die Entwicklung eines Kindes, als dir bewusst ist. Gleichzeitig ist es der fordernste Beruf, den es gibt. Deine eigene Selbstregulationsfähigkeit gepaart mit dem Wissen um die Funktionsweise des Nervensystems kann nicht nur deine eigene Gesundheit positiv beeinflussen, sondern kann auch DAS magic Tool in der Arbeit mit Kindern sein.
Für Kinder
Für deine Kinder zu Hause oder bei der Arbeit gibt es direkt etwas zum Mitmachen. Wenn Kinder mit dem Wissen um Regulation und vor allem mit den richtigen Werkzeugen an der Hand aufwachsen, dann profitieren sie davon ein Leben lang. Eine neue Generation kann hier heranwachsen.
Unsere Angebote
Die S-O-S Übungen (und weitere Übungen zur schnellen Hilfe bei wenig Zeit)
Die S-O-S Übungen sind eine Abfolge von einfachen Körperübungen, die von Traumatherapeutin Kati Bohnet für Klient*innen mit Panikattacken, Angstzuständen, großer Trauer, Wut, hohem Stresslevel und anderen hohen Aktivierungszuständen zusammengestellt wurden.
Die fein auf die Funktionsweise des Nervensystems abgestimmte Abfolge der einzelnen Übungen unterstützt dich bei deiner Selbstregulation. So kannst du hohe Aktivierungszustände abfangen und deinem Nervensystem helfen, sich selbst zu regulieren.
Die S-O-S Übungen sind so konzipiert, dass sowohl Kinder als auch Erwachsene die Übungen ganz einfach mitmachen können. Ein Zugewinn für deine gesamte Familie.
Du kannst die S-O-S Übungen und andere Übungen in der “Klo-Regulation” für Menschen mit wenig Zeit und viel Bedarf nach Regulation in der “Klo-Regulation” 7 Tage kostenlos testen.
Workshops und Fortbildungen
Wenn Du tiefer in die S-O-S Übungen einsteigen möchtest, dann findest Du hier einmal den S-O-S Anwendungskurs “Regulation kleiner und großer Gefühle” (Videokurs). Der ist spannend für Menschen, die gerne etwas mehr Abwandlungsmöglichkeiten und Anwendungstipps von mir haben möchten, wie sie die S-O-S Übungen (mit oder ohne die Schmetterlingsbücher) in ihrer Familie, ihrer Kita oder Schule nutzen möchten. Wer tiefer in die Welt des Nervensystems eintauchen möchte und die neurobiologischen Prinzipien hinter den einzelnen Übungen verstehen möchte, um sie noch besser an individuelle Bedürfnisse anpassen zu können, der wird im S-O-S Basis Training (Videokurs) richtig sein.
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