Der große Nervensystemkurs

Verstehen, warum wir reagieren, wie wir reagieren

Warum geraten Menschen in Kampf, Rückzug oder Erstarrung?
Warum können Kinder in starken Emotionen nicht auf Vernunft zugreifen?
Und warum hilft Reden in manchen Momenten kaum weiter?

In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt, wie unser autonomes Nervensystem funktioniert – und wie daraus Verhalten, Emotionen und Beziehung entstehen.
Dieses Wissen verändert oft den Blick auf Alltagssituationen.

Für Menschen, die

sich selbst besser verstehen möchten

Kinder begleiten

oder mit Menschen arbeiten.

Zum Kurs

Viele Menschen starten mit diesem Kurs, wenn sie Verhalten durch eine Nervensystemperspektive verstehen möchten.

EINORDNUNG

Viele Situationen werden verständlicher, wenn wir das Nervensystem verstehen

Vielleicht kennst du solche Momente:
Ein Kind ist so wütend, dass kein Gespräch mehr möglich ist.
Ein Konflikt eskaliert schneller, als du es erwartet hast.
Du weißt theoretisch, wie du reagieren möchtest – und trotzdem klappt es nicht.
Solche Situationen haben oft weniger mit mangelndem Willen zu tun, sondern damit, wie Nervensysteme auf Stress reagieren.
Wenn wir verstehen, was im Körper passiert, verändert sich der Blick auf Verhalten. Aus „Warum macht er das?“ wird eher:
„Was passiert gerade im Nervensystem?“
Und genau hier entsteht Handlungsspielraum.
Zum großen Nervensystemkurs

FÜR WEN DIESER KURS GEDACHT IST

Menschen finden aus unterschiedlichen Gründen zu diesem Kurs.
Vielleicht erkennst du dich hier wieder.

Du möchtest dich selbst besser verstehen

Warum reagiert mein Körper in Stressmomenten so stark?

Warum fällt es manchmal schwer, wieder zur Ruhe zu kommen?

Du begleitest Kinder

Warum geraten Kinder plötzlich in Kampf, Rückzug oder Erstarrung?

Warum hilft Reden in manchen Momenten nicht weiter?

Du arbeitest mit Menschen

Viele Fachkräfte erleben täglich intensive Emotionen, Konflikte oder Überforderung.

Ein Verständnis für Nervensystemprozesse hilft, Verhalten besser einzuordnen.

WAS DU IN DIESEM KURS LERNST

Der große Nervensystemkurs vermittelt ein fundiertes Verständnis darüber,
wie Regulation im Nervensystem entsteht.
Du lernst unter anderem:

wie das autonome Nervensystem aufgebaut ist

wie Stressreaktionen im Körper entstehen

was hinter Zuständen wie Zuflucht, Kampf, Flucht, Unterwerfung, Erstarrung und Kollaps steckt

wie Selbstregulation und Co-Regulation funktionieren

welche Rolle Bindung und Beziehung im Nervensystem spielen

was das Stresstoleranzfenster beschreibt

wie sich Resilienz im Nervensystem entwickelt

warum Regulation sowohl bottom-up als auch top-down geschieht

Der Kurs verbindet neurobiologisches Wissen mit vielen Beispielen aus dem Alltag.

KURSINHALTE

Der Kurs besteht aus mehreren Modulen mit zahlreichen Videoeinheiten (ca. 10 Stunden).
Die Inhalte bauen Schritt für Schritt aufeinander auf.
Du kannst den Kurs in deinem eigenen Tempo durcharbeiten. Du hast ein Jahr lang Zugriff auf die Kursinhalte.

Modul 1

Wichtige Begriffe rund um Regulation

In diesem Modul klären wir grundlegende Konzepte, die für das Verständnis von Nervensystemprozessen wichtig sind.

Unter anderem:

  • Was Regulation bedeutet
  • Emotionen und Regulation bei Babys
  • Co-Regulation
  • Rupture & Repair
  • Bottom-up und Top-down Prozesse
  • alternative Regulationsstrategien
  • Stresstoleranzfenster
  • Resilienzschale

Modul 2

Das Nervensystem verstehen

Hier schauen wir uns die neurobiologischen Grundlagen genauer an.

Du lernst unter anderem:

 

  • das Handmodell der Gehirnfunktionen
  • den Aufbau des Nervensystems
  • Grundlagen der Polyvagal-Theorie
  • ventraler Vagus
  • Sympathikus
  • dorsaler Vagus
  • Neurozeption

Modul 3

Stressampel und Überlebensimpulse

In diesem Modul geht es darum, Nervensystemzustände im Alltag zu erkennen.

Die Stressampel beschreibt drei grundlegende Bereiche:

Grün – Sicherheit

  • Schlaf
  • Intimität und Geborgenheit
  • Geselligkeit
  • Spiel und Action

Gelb – Gefahr

  • Zuflucht
  • Kampf
  • Flucht

Rot – Lebensgefahr

  • Unterwerfung
  • Erstarrung
  • Kollaps

KURSFORMAT

Der große Nervensystemkurs ist ein Videokurs zum selbstständigen Lernen.

Du kannst die Inhalte in deinem eigenen Tempo durcharbeiten.

Nach Abschluss erhältst du eine Teilnahmebescheinigung.

Der Nervensystemkurs bildet die Grundlage für alle weiteren S-O-S Ausbildungen.

Viele Menschen beginnen mit dem großen Nervensystemkurs, um zunächst zu verstehen, wie Regulation im Körper entsteht.

Darauf aufbauend kannst du im S-O-S Basis Training die neurobiologischen Hintergründe der einzelnen S-O-S Übungen kennenlernen. (ab April / Mai 2026)

Wenn du die Übungen selbst anleiten möchtest, kannst du anschließend das S-O-S Training besuchen und S-O-S Anleiter*in werden. (wieder verfügbar ab 2027)

Im S-O-S Zertifikats-Training lernst du schließlich, eigene S-O-S Kurse zu konzipieren und zu geben und darfst als zertifizierte*r S-O-S Trainer*in eigene Kurse geben. (wieder verfügbar ab 2027)

Über mich

Ich bin Kati Bohnet.

Traumatherapeutin, Expertin für Selbstregulation, Spiegel Bestseller Autorin und Diplom-Mathematikerin.

Seit vielen Jahren begleite ich Kinder, Jugendliche und Erwachsene.

In meiner Arbeit habe ich immer wieder erlebt, wie viel sich verändert, wenn Menschen verstehen, was in ihrem Nervensystem passiert.

Dieses Wissen schafft Orientierung. Und Orientierung schafft Sicherheit.

Das macht einen Unterschied. Einen großen.

Kursbuchung

Wenn du verstehen möchtest,
wie das Nervensystem funktioniert
warum Stressreaktionen entstehen
und wie Regulation möglich wird
dann kannst du hier starten.
Zum Kurs für 279,- €

Noch Fragen? Hier sind deine Antworten.

Für wen ist der große Nervensystemkurs gedacht?

Der Kurs richtet sich an Menschen, die Verhalten aus einer Nervensystemperspektive verstehen möchten.

Viele Teilnehmende sind

  • Eltern
  • pädagogische Fachkräfte
  • Menschen in sozialen oder therapeutischen Berufen
  • oder Erwachsene, die sich selbst besser regulieren lernen möchten.

Du brauchst keine Vorkenntnisse.

Kann ich den Kurs auch machen, wenn ich nicht mit Kindern arbeite?
Ja.

Viele Menschen besuchen den Kurs zunächst für sich selbst.

Das Wissen über das Nervensystem kann helfen,

  • eigene Stressreaktionen besser zu verstehen
  • den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen
  • Regulation im Alltag zu unterstützen.
Ist der Kurs eher Theorie oder Praxis?
Der große Nervensystemkurs vermittelt vor allem Verständnis für die Funktionsweise des Nervensystems.

Du lernst unter anderem:

  • wie Stressreaktionen entstehen
  • wie Selbst- und Co-Regulation möglich werden
  • wie Nervensystemzustände Verhalten beeinflussen.

Viele Inhalte werden anhand von Beispielen aus dem Alltag erklärt.

In welchem Tempo kann ich den Kurs durcharbeiten?

Der Kurs ist als Videokurs zum selbstständigen Lernen aufgebaut.

Du kannst die Inhalte in deinem eigenen Tempo durcharbeiten und jederzeit pausieren oder einzelne Lektionen erneut anschauen. Modul 1 ist sofort nach der Buchung freigeschaltet, Modul 2 und 3 werden jeweils eine Woche danach freigeschaltet. Unser Nervensystem liebt Pausen zum Integrieren beim Lernen.

Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?

Nach dem Kauf hast du 12 Monate Zugriff auf die Inhalte.

So kannst du den Kurs in deinem eigenen Tempo durcharbeiten und Inhalte bei Bedarf später noch einmal ansehen.

Bekomme ich eine Teilnahmebescheinigung?

Ja.

Nach Abschluss des Kurses erhältst du eine Teilnahmebescheinigung.

Was ist der Unterschied zwischen dem Nervensystemkurs und dem S-O-S Basis Training?

Im großen Nervensystemkurs lernst du die Grundlagen darüber,

  • wie das autonome Nervensystem funktioniert
  • wie Stressreaktionen entstehen
  • wie Selbst- und Co-Regulation möglich werden.

Im S-O-S Basis Training setzen wir dieses Wissen voraus und schauen uns anschließend die einzelnen S-O-S Übungen genauer an.

Du lernst dort, warum die Übungen wirken und wie du sie an unterschiedliche Situationen anpassen kannst.

Muss ich danach das S-O-S Basis Training machen?

Nein.

Der Nervensystemkurs kann auch für sich allein stehen.

Viele Menschen besuchen ihn, um Verhalten aus einer Nervensystemperspektive besser zu verstehen.

Wenn du später tiefer einsteigen möchtest und Dich für die S-O-S Übungen interessierst, kannst du anschließend das S-O-S Basis Training besuchen.

Kann ich direkt mit dem Nervensystemkurs starten?

Ja.

Der Nervensystemkurs ist der Einstieg in die Arbeit mit Nervensystem und S-O-S Übungen.

Wenn du später tiefer einsteigen möchtest, kannst du anschließend das S-O-S Basis Training besuchen.