Für alle, die mit Kindern leben oder arbeiten

Regulation von kleinen und großen Gefühlen

Kinder bei der Emotionsregulierung in Familie, Kita und Schule sicher begleiten ​

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Das erwartet dich:

Gefühlsstürme bei Kindern begleiten

Endlich nicht mehr hilflos auf den nächsten Gefühlsausbruch (d)eines Kindes warten – du weißt, was hilft und wie du es einsetzen kannst.

Regulation spielerisch umsetzen

Keine Angst, dass Kinder nicht mitmachen wollen – die Schmetterlingsübungen machen Spaß und können kinderleicht zusammen umgesetzt werden.

Ein Tool für das ganze Leben

Egal ob bei Trennungsstress, Einschlafschwierigkeiten oder Prüfungsangst – diese Übungen helfen nicht nur (deinen) Kindern in Alltag, Kita und Schule, sondern auch dir selbst.

Erkennst du dich hier wieder?

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Du weißt nicht, wie du im (beruflichen) Alltag Stressregulation leicht und ohne zusätzlichen Aufwand integrieren kannst?
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Ein Gefühl von Hilflosigkeit überkommt dich, wenn (unangenehme) Emotionen groß und mächtig werden?
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Du möchtest Kinder liebevoll begleiten, wenn sie starke Emotionen haben – fühlst dich aber manchmal hilflos?
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Dein Akku ist am Ende des Tages häufig leer? Für Selbstfürsorge fehlt dir die Energie? 

Stell dir mal vor ...

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…du hast ein wirkungsvolles Tool, was du Kindern ganz leicht im Alltag zeigen kannst, wenn sie aufgeregt, ängstlich oder wütend sind
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… als pädagogische Fachkraft in der Kita kannst du bereits morgens mit kleinen spielerischen Ritualen dafür sorgen, dass ihr als Gruppe regulierter in den Tag startet
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…als Lehrer*in kannst du für deine Schüler*innen einen sicheren Rahmen kreieren, um Verbindung zu fördern und Ängste zu reduzieren 
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… du hast eine Möglichkeit gefunden, deinen eigenen Akku zwischendurch immer wieder sanft aufzuladen

Der Grundstein zur Emotionsregulierung bei Erwachsenen wird in der Kindheit gelegt.

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Genau hier komme ich ins Spiel

Hallo, ich bin Kati!

– Traumatherapeutin und Gründerin von helpers circle. Wenn ich nicht gerade die Fuchsfamilie in meinem Häuschen am See beobachte, helfe ich allen, die mit Kindern leben oder arbeiten, sie bei der Entwicklung zu selbstwirksamen, resilienten Erwachsenen begleiten und unterstützen zu können. Und ich weiß: Damit das gelingt, brauchst du nicht nur Tools für die Kinder – sondern auch für dich selbst.

Die S-O-S Übungen sind eine Abfolge von einfachen Übungen, die ich für Klient*innen mit Panikattacken, Angstzuständen, großer Trauer, Wut, hohem Stresslevel und anderen hohen Aktivierungszuständen zusammengestellt habe.

Egal ob für Kinder oder Erwachsene, die S-O-S Übungen sprechen das Nervensystem auf einer ganz basalen Ebene an und unterstützen es bei der Selbstregulation.

Ideal für Pflege*-, Adoptiv*-Eltern, Fachkräfte und alle mit Kindern lebenden oder arbeitenden Erwachsenen...

Für dich selbst:

zur Etablierung eine Routine zur Stressregulation

Im Familienalltag:

bei Aufregung, in Schreckmomenten oder beim Einschlafen

In der Kita:

bei der Eingewöhnung, im Morgenkreis, bei Übergängen

In der Schule:

vor Prüfungen, Klassenfahrten, in Vertretungsstunden

Das sagen unsere Teilnehmer*innen

Ich habe die SOS – Übungen gleich mit meinen 7 Kindern im Alter von 5 – 22 Jahren gemacht… das war ein richtiger wow – Moment! Die Großen und meine Pubertierenden haben einstimmig gemeint: oha, voll entspannend! Die Kleineren haben sich zunächst garnicht geäußert. Einige Tage später, musste ich abends etwas ungeduldig werden – los Leute ihr müsst ins Bett… und so , für Kinder nervtötende Sprüche …. – da stellt sich mein 5 – Jähriger vor mich und fängt an die SOS Übungen zu machen und sagt einfach nur auffordernd zu mir: Mama! Das war der beste Beweis, dass diese Übungen tief wirken und schon ein 5 – Jähriger, ohne es in Worte zu fassen, die Wirkung erlebt hat. Er war ja der festen Überzeugung, dass mir diese Übungen genau jetzt wo ich so ungeduldig und nervig bin, gut tun würde. Statt flott ins Bett zu gehen, haben wir dann noch eine Runde SOS Übungen gemacht.

Lisa
siebenfache Mutter

Liebe Kati, herzlichen Dank, Du hast mit den SOS Übungen was wunderbares entwickelt!!! Ich nutze sie im Rahmen meiner arbeit als Erzieherin mit meinen Kindergruppen.

Die Übungen helfen uns dabei Konflikte zu lösen oder besser noch, sie gar nicht mehr so häufig entstehen zu lassen. Sie sind wie ein Anker der Verbundenheit geworden.
Eine großartige Unterstützung für mich und meine Kolleg*innen dabei „unsere Kinder“ in ihrer Gefühlswelt zu begleiten.

Gabriele
Erzieherin

Ich bin als Sozialpädagogin an einer Grundschule tätig und habe mich schon seit längerem gefragt, wie ich Kinder unterstützen kann, die sich permanent selbst auf den Füßen stehen, die vor lauter innerem Stress nicht lernen können und viel mit Konflikten zu kämpfen haben… Seit ich die SOS-Übungen kenne, bin ich „Botschafterin“ dafür in der Schule. Ich setze die Übungen (mit und ohne Buch) in den Klassen zum Ankommen vor Unterrichtsbeginn und als Entspannungsübung vor Tests und Arbeiten ein. Bei Elterngesprächen empfehle ich die Übungen für zu Hause, besonders auch für die Eltern (Coregulation ; )). Außerdem habe ich mit den ukrainischen Kindern an der Schule die Reise des Schmetterlings auf Ukrainisch (youtube) gemacht. Ich bin begeistert zu sehen, wie sehr die kinder davon profitieren.

Herzlichen Dank für euren tollen Einsatz!

Claudia
Sozialpädagogin

Ein Einblick in die Inhalte

Einführung

Erfahre, was die S-O-S Übungen sind, wie sie funktionieren und lerne über die Wichtigkeit von Regulation und Co-Regulation

Anwendung

Hier erfährst du, wie du die Übungen anwenden und abwandeln kannst, und welche Rolle die Reihenfolge und Pausen spielen

Die eigene Regulation

Warum es so wichtig ist, die S-O-S Übungen selbst anzuwenden, auch wenn man sie an Kinder weitergeben möchte

Anwendung in Familie, Kita und Schule

3 Kapitel über Anwendungsmöglichkeiten in verschiedenen Kontexten

Du kennst die S-O-S Übungen bereits und weißt nicht, ob du im Kurs noch etwas Neues lernst?

Wenn du immer schon mal wissen wolltest…

  • ob auch einzelne Übungen helfen oder immer alle durchgeführt werden müssen
  • ob die Abfolge der Übungen wichtig ist
  • wie du die Übungen daheim oder in der Betreuung einführen kannst
  • ob du die Übungen abwandeln kannst
  • welcher Zeitpunkt sich für die Übungen eignet

...dann ist dieser Kurs perfekt für dich!

Regulation von kleinen und großen Gefühlen

3,5h-Videokurs

Bedeutung der S-O-S Übungen​
Infos zur Weitergabe und Abwandlung​
Hintergrundwissen zu Regulation und Co-Regulation​
Konkrete Einsatzbeispiele und Familie, Kita und Schule​
Jetzt buchen

Zugang 1 Jahr ab Kauf ​

Noch Fragen? Hier sind deine Antworten.

Sind die S-O-S Übungen für Kinder oder für Erwachsene?
Die S-O-S Übungen sprechen das Nervensystem auf einer basalen Ebene an und sind daher sowohl für Kinder als auch für Erwachsene ideal, um bei der Selbstregulation zu unterstützen. Für Kinder wurden die Übungen in „Die Reise der Schmetterlings“ und „Jona ist wütend“ in eine eigene Geschichte verpackt. Du findest die Bücher bei uns um Shop.
Ist der Kurs für mich geeignet, wenn ich die Übungen noch nicht kenne?
Ja, denn du lernst sie von Grund auf kennen. Damit startest du direkt mit dem Wissen was du brauchst, um die Übungen auch für dich persönlich in unterschiedlichsten Situationen anpassen zu können.
Ich habe bereits Erfahrung mit den Übungen gesammelt. Lerne ich noch etwas Neues?
Wenn du schon immer mehr über die Reihenfolge der Übungen erfahren wolltest, welche Rolle die Pausen spielen, wie du die Übungen mit Kindern absolvieren kannst und welche vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten es in Familie, Kita und Schule gibt, dann ist dieser Kurs das Richtige für dich.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Du hast nach der Buchung ein Jahr lang Zugriff auf die Kursinhalte. 
Rückgaberecht
Du hast ab Kauf ein gesetzliches 14-tägiges Rückgaberecht.